Prof. Dr. Okay Abacı: Uzun süre hareketsiz kalmak kalp-damar riskini artırabilir

Düzenli egzersiz yapan kişilerin de günün geri kalanında hareketsiz kalmamaya dikkat etmesi gerektiğini belirten Prof. Abacı, “Haftada birkaç gün spor yapmak çok değerli ancak günün geri kalanında saatlerce oturmak doğru bir yaklaşım değil. Kalp sağlığı için hareketi günlük yaşamın tamamına yaymak gerekiyor” diye konuştu.

Kalp ve damar hastalıklarından korunmada yaşam tarzı değişikliklerinin önemli olduğuna dikkati çeken Abacı, sözlerini şöyle tamamladı: “Düzenli fiziksel aktivite, sağlıklı beslenme, sigaradan uzak durma, tansiyon, kan şekeri ve kolesterol değerlerinin kontrol altında tutulması kalp sağlığının temel unsurlarıdır. Özellikle masa başında çalışan kişiler, uzun süreli hareketsizliği günlük yaşamın doğal bir parçası olarak görmemeli. Küçük ama düzenli hareket alışkanlıkları kalp sağlığını korumaya katkı sağlayabilir.”

Okay Abacı, masa başında çalışma ve ekran karşısında uzun süre oturmanın kilo artışı, insülin direnci, yüksek tansiyon ve kolesterol gibi risklerle ilişkili olabileceğini belirtti. Abacı, hareket molaları verilmesini ve fiziksel aktivitenin gün içine yayılmasını önerdi.

Kaynak: Habertürk