Karında gaz ve şişkinlik; hızlı veya fazla yemek, bazı yiyecekler ve sindirim hassasiyetleriyle ortaya çıkabilir. Yeterli sıvı almak, bazı bitkisel içeceklerden yararlanmak, yavaş yemek ve yemek sonrası hafif yürüyüş yapmak rahatlamaya yardımcı olabilir.
Karında şişkinlik ve gaz, hızlı yemek yeme, fazla miktarda yemek tüketme, bazı yiyecekler veya sindirim sistemindeki hassasiyetler nedeniyle ortaya çıkabilir. Gün içinde yeterli sıvı almak ve bazı bitkisel içeceklerden yararlanmak rahatlama sağlayabilir. Peki, şişkinlik ve gaz olduğunda ne içilebilir? İşte evde kolayca hazırlanabilecek ve rahatlamaya yardımcı olabilecek içecekler...
Sadece içecekler değil, günlük beslenme alışkanlıkları da şişkinlik ve gaz oluşumunda etkili olabilir. Yemekleri yavaş yemek, lokmaları iyi çiğnemek ve aşırı miktarda yemek tüketmemek sindirimi destekleyebilir.
Bunun yanında yemek sonrasında kısa ve hafif bir yürüyüş yapmak da hareketliliği destekleyebilir. Gazlı içeceklerin fazla tüketilmesi ise bazı kişilerde şişkinliği artırabilir.
Kaynak: Cumhuriyet Son Dakika
